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SWÁSTHYA YOGA

O QUE É AQUILO?

Yoga é uma filosofia prática apareceu na Índia há mais de 4000 anos. O Yoga sobreviveu ao longo dos anos, transformando-se e adaptando-se à cultura predominante em cada época.
A palavra sânscrita YOGA significa

"Unite", "Connect".

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SWASTHYA YOGA

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História Ioga

Podemos dividir a história da ioga em 4 períodos:

Pré-clássico (3300-1300 AC)

Clássico (1300 AC / 500 DC)

Medieval (500 e 1500)

Contemporâneo (1500 e agora)

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Swásthya significa auto-suficiência, saúde, conforto e bem-estar.

Para iniciar a prática de Swásthya yoga, há uma primeira sequência composta por 4 partes (técnicas de respiração, técnicas de purificação, técnicas corporais e relaxamento) que permitirão uma evolução gradual do praticante.

Prática Avançada

Swásthya oferece uma prática avançada composto por 8 partes (conjunto de técnicas), que se denomina: Ady ashtanga sadhana (ashta = 8; anga = parte; sadhana = prática).

As oito partes desta prática são realizadas em uma ordem particular para maximizar seus efeitos: Mudrá, Pújá, Mantra, Pránáyáma, Kriyá, Ásana, Yôganidrá, Samyama