SWASTHYA

Swasthya significa auto-suficiência, saúde, conforto e bem-estar.

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Para iniciar a prática de Swasthya Yoga, há uma primeira sequência composta por quatro partes (técnicas de respiração, técnicas de purificação, técnicas corporais e relaxamento).  

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Swasthya oferece uma prática avançada que consiste em oito partes (conjunto de técnicas), chamada ady ashtanga sadhana (ashta = oito; anga = parte; sadhana = prática). As oito partes desta prática são realizadas em uma ordem particular para maximizar seus efeitos: Mudrá, Pújá, Mantra, Pránáyáma, Kriyá, Ásana, Yoganidrá, Samyama. 
 
É uma modalidade de ioga criada pelo professor DeRose na década de 1960 no Brasil, com o objetivo de restaurar um ioga completo, integrando uma grande variedade de técnicas que existiram desde a origem do ioga até os dias de hoje.

No início dos anos 2000, ele parou de desenvolver Swásthya e criou seu próprio método homônimo, muito parecido com o Pilates. No entanto, o swásthya yoga continua a ser ensinado e praticado em todo o mundo por professores que foram treinados nesta modalidade e desejam continuar este trabalho.