A  ÁSANAS

Ásana é a vertente do Yoga que se tornou a mais conhecida na contemporaneidade. Claro que ele  foi fortemente influenciada por nossa cultura moderna de corpo, saúde e bem-estar.  Com o Tantra,  de 500 DC, numerosos  referências a descrições de técnicas físicas que até então se limitavam a  às posturas sentadas.

Ásana não é apenas uma técnica física, um exercício.  É uma técnica psicofísica, que deve respeitar três critérios fundamentais para ser considerada como tal:

Postura corporal (em sua totalidade)

Respirando

A atitude interior

No swásthya encontramos  mais de 2.000 ásanas (posturas).