SAMYAMA  

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Samyama significa “ir junto”, porque na realidade esta técnica consiste em realizar três técnicas ao mesmo tempo.  : concentração (dharana), meditação (dhyana) e atenção plena (samadhi). Em swásthya, distinguimos três níveis de técnicas de samyama, do mais simples ao mais avançado.  :

Primeiro nível  : concentração em uma imagem ou símbolo (yantra dhyana)

Segundo nível  : concentração em um som (mantra dhyana)

Terceiro nivel  : tantra dhyana

Além desses três níveis, é possível combinar mantra e yantra dhyana, ou seja, associar um som a uma imagem, devendo os dois estar ligados.