O YÔGANIDRÁ

Yôganidrá reúne as técnicas de relaxamento utilizadas na ioga.

Nós achamos  as primeiras referências a esta técnica no Manduka Upanishad, sob o nome de prajna e mesmo no Yoga Sutra, prattyahara (ou abstração dos sentidos) referem-se a um estado de consciência produzido pelo relaxamento.

A técnica Yôganidrá, portanto, inclui relaxamento físico e emocional.

Esta técnica era mais conhecida quando  Swami Satyananda Saraswati tem  desenvolvido e feito isso  método sistemático (Yoga Nidra, desenvolvido nos anos 1940-1950).